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매일 30분 책읽기

완벽주의 3가지 유형(모든게 완벽해야 시작하는 사람들)

by 책읽는하하쌤 2020. 11. 3.

혹시 여러분은 완벽주의자 이신가요?

이 책에서 완벽주의는 자랑거리가

아니라고 합니다.

 

사람들은 세가지 기준에서 완벽해야

한다고 생각한다. 바로 상황과 질,양이다.

 

1.상황이 완벽해야 해!

상황이 완벽해야 한다고 생각하는

완벽주의는 실행에 옮길 수 있는

상황의 수를 줄인다.

 

예시)운동을 하려고 할 때

 

장소: 내가 운동할 의지만 있다면

어디서든 운동할 수 있다.

 

저는 운동을 따로 센터에서 하고

있지만 사정상 못 가는 날은

대중교통 한 정거장 걷기를 하거나

지하철 이동시 계단 이용하기로

대체합니다.

 

시간: 출근 전 ,출근 후, 점심 시간후 

어느 때라도 좋다고 생각한다.

이상적이지 않은시간에 운동을 하는 것은

운동을 전혀 하지 않는것보다 낫지 않은가?

 

운동할 시간이 없다고 핑계대지 마시고

잠시 틈이 날 때, 스트레칭이라도

앉았다 일어났다라도 하면 하지

않는것 보다는 건강에 훨씬 좋다고

생각합니다.^^

 

준비물: 운동을 위한 필수 장비는

단 하나,우리의 몸이다.

 

물론 장비와 운동복을 갖추면

금상첨화지만 그렇지 못하다 하여도

몸만 있으면 운동할 수 있다는

마음가짐이 중요하다.

이런 마음가짐이면 언제,어디서,
어떤 상황이든 운동 할 수 있겠죠 ^^

 


2.질적으로 완벽해야 해!

이것은 모두가 익히 잘 아는 완벽주의의

유형이다. 질적으로 아무 흠도 없어야

한다는 욕망에 스스로를 광적으로 몰아

붙인다.

 

어차피 인간은 완벽 할 수 없는

존재라는 것을 인정하고 받아

들이면 좋을 것 같습니다.


3.양적으로 완벽해야 해!

양적으로 완벽한 성취를 이루려는

마음은 가장 파괴적인 형태의

완벽주의다.

 

몸무게 한 달 10KG 감량하기

---> 1KG씩 매달 감량하기

 

영어단어 50개외우기

----> 하루 5개 외우기

 

운동 1시간하기

---->하루 운동 10분씩 하기

 

이렇듯 해도 그만 안해도 그만

인 정도의 작은 양으로 습관을

만들면 된다.

 

실제로 이런 작은 습관들을

하다보면 목표보다 더 많이 하게

되는 경우가 늘게 되고 어느새

좋은 습관으로 자리 잡게 됩니다.


완벽주의는 변명을 만드는 기계와 같다.

완벽하게 드높은 기준을 정하고

그 목표를 달성하려고 노력한들

허사일 거라고 생각 한다.

 

자신의 현실과 결점을 직시하고

불완전한 존재임을 인정하면

완벽주의에서 벗어 날 수 있다.

 
완벽을 핑계로 미루고 있는 일이
있으시다면 작게 지금 조건에서
시작 할 수 있는 일을 하세요.

 

댓글5

  • 여행인생 2020.11.04 09:16 신고

    인간은 불완전한 존재로 태어났기 때문에, 어제보다 나은 성장하는 삶을 추구해야겠죠. 천리길도 한 걸음씩^^ 잘보고 갑니다.
    답글

  • yeejooho 2020.11.04 14:55 신고

    {왕똥성 a pure evil악마 공습경계경보 발령입니다. (장난아님/변태 똥포르노 실제<virtual>상황이라면 모를까 急)꾸벅^^}

    안녕하세요. 닥그네타도 블로거(http://blog.daum.net/yeejooho6 http://tistory.com/yeejooho) 다시 인사드립니다.(꾸벅)미리 Merry Christmas~!!♥♡미대선관련하여. 거의 낙선이 예견되는 美공화당 후보며 인종차별주의 폭군인 Monsieur Trump와 현 국무장관이며 작년 하노이 북미회담을 망친 주역인 마이크 폼페이오가 똥틀러 ♪♩♪ 동성애자임을 고발합니다. 즉, 한국에는 왕레즈개 닥그네라면, 미국은 뜨악한 호모로서 국정을 문란시키는 주역인 - 미정세에 직간접적으로 관련이 계시는 분들은 아시다싶이 - 미국 국무장관이 바로 똥틀러 ♪♩♪인 똥성애 (A PURE EVIL)악마라. 미 TRUMP는 앙마친구정도인 "Fucking Racist(아 얼마나 큰 아이러니요 쌩코미디인가!)"로 미국의 국익과도 부합하지 않는 공화당 대통령후보입니다. 결국 전 인류를 멸망시키는 21세기 전대미문의 똥성반란의 두 주역들이- 2020Choice -얼마 남지 않은 미국 대선의 가장 큰 변수로서, 닥그네타도 불로거인 거북이는 당근 40년전 광주 학살의 주범인 전대갈통과 다를 바없이 전 인류의 공영과 평화에 최대해악으로 인류의 공적들로서 처단을 주장합니다. 남에게 피해주면서 자기들만 잘 살아보겠다는 점에서 거의 도낀개낀입니다. 윽~! 그 리고 무엇보다도 미증유의 어려운 펜대믹 코로나시기를 같이 (Burden sharing)지혜로 우선 극복합시당. 으랏차차. 감사♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡(꾸벅)^^


    답글

  • 달빛마리 2020.11.04 15:10 신고

    완전 공감합니다. 저도 어설픈 완벽주의였거든요. 책을 읽으면서 알게 된 건데 완벽주의자들은 사실 두려움이 많은 사람들이라고 해요. 스스로의 단점을 잘 파악하고 어제보다 나은 오늘을 만들면서 아주 작게 시작하면 벗어날 수 있더라고요. 좋은 글 고맙습니다 :)
    답글

  • ^^너무나 잘 알고 계시네요.
    공감 감사합니다.
    답글