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유튜브 책리뷰(책읽는 하하쌤)

세상을 보는 마음의 창 프레임

by 책읽는하하쌤 2021. 1. 16.
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 https://youtu.be/52cFsU8LiT4

 핑크대왕 퍼시

 

퍼시는 핑크색을 광적으로 좋아하는 왕이다.

세상에 존재하는 모든 것을 핑크색으로 바꾸고

좋하했는데 단 하나 바꾸지 못한 것이 있었으니

바로 하늘이었다. 아무리 왕이라도 하늘을

핑크로 바꾸는 일은 불가능하였다.

이때 그의 스승이 고민끝에 핑크빛 렌즈를

끼운 안경을 만들어 주었다.

퍼시는 그 핑크빛 안경을 쓰고 크게 기뻐하며

행복한 나날을 보냈다는 이야기다.

 

재미있는 이야기라고 웃고 넘길 수도 있지만

어쩌면 우리는 모두 퍼시처럼 자신만의

안경을 쓰고 세상을 보고 있는지도 모른다.

 

우리는 대상을 있는 그대로 보는 것이 아니라

이미 어떤 관점과 기준 그리고 일련의 가정을

두고 본다. 한마디로 우리가 안경을 쓰고

세상을 보고 있음을 의미한다.

이처럼 세상을 보는 안경, 또는 마음의 창을

프레임 이라고 한다.


 <접근 프레임 vs 회피 프레임 >

접근 프레임
긍정적 결과와 보상에 집중하여
행동한다.

회피프레임
부정적 결과와 실패 가능성에
집중하여 실행하지 않는다.

99%의 성공가능성보다
1%의 실패 가능성에 연연한다.

 

 

나도 새로운 도전의 기회가
왔을때 회피프레임에 갇혀있었음
을 깨달았다. 신중함이라고 생각
했던거 같은데~~ 회피하고 있었다.

 

 <의미 중심의 프레임>

 

지난번 읽은 혼창통에서 나온
벽돌공 이야기나 여기 나온 청소부
이야기가 같은 맥락인거 같다.
내가 하는 일을 어떻게 정의 내리고
어떤 의미를 부여하고 그 일을 하는
지가 중요하다.

 

<자기중심적 프레임>

 

'내로남불'이라는 말이 인간의
자기중심성을 잘 나타내는
표현이 아닌가 싶다.

'내가 하면 로맨스 남이 하면 불륜'

그렇게 행동할 수 밖에 없었던 상황을

먼저 고려하면 타인의 행동을 좀 더

이해 하기 쉽지 않을까 생각해 봤다.

 

 

상대가 내 맘대로 되지 않을때
답답해하고 왜저러지? 하면서
화가 나는 경우가 많다.

그럴때 한 번만 다시 생각하자,
무슨 사정이 있겠지~~라고
한번쯤 상대의 마음에서
상대의 상황에서 생각해 보자.

자공이 말하였다.
"저는 남이 저에게 하기를
바라지 않는 일을 저 또한 남에게
하지 않으려고 합니다."

공자님께서 말씀하셨다.
사야 ,그것은 니가 해낼 수
있는 일이 아니다.


공자님 말씀처럼 자기중심에서
벗어나는 일은 쉬운일이 아니다.
그러니 꾸준히 의식하고 연습해야
한다.

<상황중심 프레임>

어떤 사람의 행동을 내 기준이 아니라
평균으로 바라봐야 할것 같다.
그리고 늘 예외와 우연이 있음을
인정하는 열린 태도를 갖자.

사람도 중요지만 처한 상황도
중요함을 기억하자

 

 

<현재 프레임에 빠지지 말자.>
과거

 

 현재 상황을 근거로 과거의
자신의 능력이나 행동을
과대 평가해서는 안된다.
그런 기준으로 후대를 평가
해서도 안된다.


개구리가 올챙이적 생각을 못하고
나비가 애벌레가 아니라 처음부터
작은 나비였다고 생각하는 것처럼
사람은 현재 프레임에 빠지기
쉽다는 것을 인정하고 항상 경계
해야겠다.

 

미래


미래를 예측할 때는 현재에는
없지만 미래에 일어날 돌발상황
을 예측하고 준비하는 자세가 필요
한 동시에 위기상황을 극복할 힘이
스스로에게 있다는 것을 믿고 너무
미리 걱정하지도 않는 지혜가 필요
하다.

너무나 극단적으로 긍정적 이지도
부정적 이지도 않게 미래를 제대로

직시하는 눈을 갖도록 노력해야겠다.

 

 <지혜로운 사람의 11가지 프레임>

 

1. 의미 중심 프레임을 가져라.
어떻게 해야하는지가 아니라
왜 해야하는지를 생각하자.

2.접근 프레임을 견지하라.
자기 방어에 집착하지 말고
자기 밖의 세상을 향해 접근하라.
두려워 말고 시도하자.

3.'지금 여기' 프레임을 가져라.
행복은 지금 순간을 충분히 즐기고
감사하는 것으로 비롯된다.

4.비교 프레임을 버려라.
'최선의 나'를 추구하는 것이
진정한 행복의 길임을 기억해라.

5.긍정의 언어로 말하라.
프레임을 바꾸기위해서는
반드시 언어를 바꿔야 한다.

6.닮고 싶은 사람을찾아라.
그 사람처럼 되기위해 노력하고
반복적으로 행동하고 실천하자.

7.주변의 물건들을 바꿔라.
주변 물건을 적절히 선택하고
배치하는 것은 인테리어를 넘어
지혜로운 마인드 디자인이다.

8.소유보다는 경험의 프레임을
가져라.
누군가를 위해 돈을 지불하는
행위를 자기 자신을 위한 행복
비타민 이라고 프레임하는 발상의
전환이 필요하다.

9.'누구와'의 프레임을 가져라.
내가 믿고 의지할 수 있는 사람들
과의 좋은 관계가 행복한 인생의
지표이자 목적일 수 있다.

10.위대한 반복 프레임을 연마하라.
습관은 어떤 일도 할 수 있게 만들어
준다.

11.인생의 부사를 최소화 하라.
삶에서 불필요한 것들을 줄이고
내가 진정으로 원하는것을 알아
가자.


어떤 프레임을 가지고 세상을
바라보느냐가 삶의 질을 바꾸어
놓을 수 있다는 것을 배웠다.

습관이 될때까지 리프레임하는
과정을 반복하여 새로운 프레임
을 내 삶에 정착시키자.

  •  

좋은 책을 읽게 되어서 너무나
감사합니다.^^

 

 

 

 

 

 

 

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